Lenf Drenaj

Lenfatik sistem, vücudun bağışıklık savunmasında önemli bir rol oynar. Lenfatik sıvı, lenf düğümlerini birbirine bağlayan lenf damarlarından akar. Lenf düğümlerinden geçerken, beyaz kan hücreleri bakteri gibi zararlı parçacıkları yakalar ve yok eder.

Lenf drenaj masajı selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur. Kolajen üretimini artırarak cildin daha genç ve güzel görünmesini sağlar. Vücutta gerginlik azalır. Bu sayede uyku kalitesinde bir artış yaşanır. Metabolizması yavaş çalışan ve hazımsızlık sorunu yaşayan kişiler için faydalıdır.

Dolaşım sistemindeki kan gibi, lenf sıvısı da sürekli hareket halindedir. Durursa, genellikle kollarda veya bacaklarda lenf sıvısı biriktikçe şişme meydana gelebilir. Sağlık uzmanları buna lenfödem adını vermektedir.

Lenfatik masaj genellikle sağlık uzmanlarının dekonjestif lenfatik terapi (DLT) olarak adlandırdığı bir tedavi programının bir parçasını oluşturur.

Kollar, bacaklar, eller veya ayaklar gibi ekstremitelerde hareketliliği etkileyebilecek şişme

• Göğüs, omuz, yüz ve kasık dâhil olmak üzere vücudun diğer bölgelerinde şişme
• Ağrı ve duyu değişiklikleri
• Ağırlık hissi
• Giysilere sığma zorluğu

Lenf drenaj masajı, lenfatik sıvı birikimi ve bunun neden olduğu sorunlara sahip olan herkese uygulanabilir bir tedavi yöntemidir. Şu durumlara sahip kişiler özellikle lenf drenaj masajı etkilerinden fayda görebilirler:

• Lenf düğümlerinin çıkarılmasını içeren kanser tedavileri görmüş olanlar
• Sivrisinekler tarafından taşınan bir parazit tarafından oluşturulan lenf düğümlerine sahip olanlar
• Damar cerrahisi görmüş olanlar
• Yanık izleri olanlar
• Lipektomi ve vücuttan yağ aldırma operasyonlarından birini geçirmiş olanlar
• Lenfatik sistemde enfeksiyon veya hasara sahip olanlar
• Derin ven trombozu nedeniyle sıvı birikmesi yaşayanlar
• Eller ve ayaklar gibi ekstremitelere kan akışını etkileyen sağlık sorunlarına sahip olanlar

Yapılan incelemeler sonucu fibromiyalji ile yaşayan kişilerde sertlik ve depresyon semptomlarını hafifletmede lenfatik masajın bağ dokusu masajından daha etkili olabileceği de görülmüştür.

Bir doktor, hastalarının tedavi planının bir parçası olarak lenfatik masajı önerebilir. Lenfödem olduğuna inanan varsa, bu seçeneği öncelikle bir doktora danışmalıdır.

Bu masaj türünün, kalp rahatsızlığı olan bazı kişiler için uygun olmayabileceği de akılda bulundurulmalıdır. Doktorunuz lenfödem ve buna bağlı rahatsızlığınız olduğunu tespit eder ve fiziksel durumunuza uygun bulursa lenf drenaj masajının etkilerinden yararlanabilirsiniz.

Lenf drenaj masajı kullananlar şişliklerinin azaldığını fark edebilirler. Lenf ödem olan kişiler şişmeyi önlemek için kompresyon çorabı veya kolluk kullanmaya devam etmelidir.

Fibromiyaljili bireyler daha az sertlik ve ağrı yaşayabilir ve ayrıca genel sağlık durumlarında iyileşmeler fark edebilir.

İnsanlar ayrıca aşağıdaki yöntemleri kullanarak lenfatik sistem işlevlerini güçlendirebilir ve vücuttan daha fazla atığı çıkarmaya yardımcı olabilir:

• Bol su içmek
• Fiziksel aktiviteler yapmak
• Sebze ve meyve tüketmek
• İşlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamak

En iyi etki için, haftada 2-3 seans uygulama yapılabilir.